Diese sechs schlichten Regeln sind das ganze lebe-leichter-Geheimnis -
mehr nicht:
 

1. Genieße täglich drei Mahlzeiten nach deinem Geschmack, einen Teller voll.
(Je nach BMI auch mehr...- Keine Angst: Es ist noch niemand verhungert bei lebe leichter :-))

2. Gönne deinem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause.

3. Trinke täglich 2 - 3 Liter.

4. 2 x in der Woche ist ein „Maxi“ gestattet.
(Was hinter einem "Maxi" steckt, erkläre ich beim ersten Treffen.)

5. Bewege dich täglich eine halbe Stunde.

6. Nimm einmal wöchentlich an einem lebe-leichter-Treffen teil.

... Also insgesamt tatsächlich genial normal.

 

Damit es sich nicht nur genial liest, sondern auch wirklich nach und nach gut ins Leben kommt, ist es hilfreich, gemeinsam mit immer wieder neuer Motivation und Inspiration in ein leichteres Leben zu starten.

Von daher: Herzlich willkommen beim lebe-leichter-Kurs!

Bei lebe leichter geht es unterm Strich darum, wieder zu einem normalen Essverhalten zurückzufinden und die Fixierung auf Essen oder Nichtessen zu beenden.

Die zwölf Wochenthemen helfen dabei,

• unserem eigentlichen Hunger auf die Spur zu kommen
• ganzheitlich leichter zu werden
• und dieses leichtere Leben auch beizubehalten.

In den ersten Kurswochen werden die Grundlagen eines gesunden Lebensstils besprochen und die Eckpfeiler des Programms erklärt. Neue Verhaltensmuster bilden sich aber natürlich nicht von heute auf morgen und auch nicht alle auf einmal. So werden die wenigen Grundregeln des lebe-leichter-Programms in den Lektionen der Wochen 1 - 12 nach und nach vertieft und jeweils ein Schwerpunkt mit einem konkreten Wochenziel für die kommenden Tage gesetzt. 

Auf diese Weise geht's Woche für Woche ans Ausprobieren und Einüben - und das gelingt erwiesenermaßen besser gemeinsam im Austausch mit anderen als im Alleingang.

Die einzelnen Themen der zwölf Wochen sind hier im Überblick zusammengestellt: